Comment retrouver votre équilibre intérieur avec l’écoute active

Comment retrouver votre équilibre intérieur avec l’écoute active

Apprendre à écouter vos besoins est autant important qu’apprendre à écouter ceux des autres. Qu’il s’agisse de votre vie professionnelle ou de votre vie privée, prendre du temps pour penser à votre bien-être est essentiel pour vous sentir épanoui et réussir sur le long terme. Si vous avez l’impression d’avoir perdu votre équilibre et que vous souhaitez reprendre maintenant le contrôle de votre vie, vous devriez lire cet article.

Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous vous êtes consacré du temps ?

Si comme la grande majorité des personnes, vous n’êtes pas en mesure d’y répondre précisément, vous avez probablement besoin de prendre du temps pour vous. Il est temps d’apprendre à écouter ce qui ne va pas et les changements que vous voudriez apporter dans votre vie.

Comment retrouver votre équilibre intérieur avec l’écoute active ?

Le moment est venu de vous reconnecter à vous-même, de vous retrouver et d’écouter votre voix intérieure.

Que ressentez-vous maintenant ?

Quelles choses n’avez-vous plus envie d’accepter ?

Quels autres choix devriez-vous faire pour retrouver votre équilibre ?

Quelles choses aimiez-vous faire et que vous avez abandonnées même si elles vous faisaient du bien ?

Souvent, lorsque les engagements professionnels et personnels vous poussent vers des actions répétitives, vous oubliez de prendre du temps pour faire le bilan de votre vie. Ce n’est que lorsque les situations s’empirent que la plupart des personnes réagissent lorsque la douleur éprouvée devient insupportable.

Comment pourrait-on faire pour se respecter et s’aimer plus tout en respectant les autres ?

Une solution possible est de développer des habitudes qui mettent votre bien-être dans le quotidien de votre existence.

Que pourriez-vous faire pour votre bien-être tous les jours ?

Quelle passion avez-vous abandonné et que vous aimeriez retrouver ?

Puis, il est essentiel de programmer vos résolutions dans votre emploi du temps pour qu’elles ne soient pas effacées par d’autres évènements.

Une des meilleures choses à faire pour ne pas perdre son bien-être est de se consacrer du temps pour s’écouter, pour écouter autant ses peurs que ses besoins.

L’un des moyens les plus efficaces consiste en le développement de l’écoute active. S’il est certain que maîtriser l’écoute active requiert beaucoup de pratique et de suivre une formation écoute active, vous pouvez malgré cela, commencer à profiter des bienfaits de l’écoute active. Avant de découvrir comment utiliser l’écoute active à votre avantage, découvrez quelques informations de base au sujet de l’écoute active.

L’écoute rogérienne et ses avantages

L’écoute active est une méthode d’accompagnement créée par le psychologue américain Carl Rogers. Le but de l’écoute active est de développer une confiance mutuelle permettant d’améliorer la communication et de faire émerger des solutions de qualité supérieure. L’écoute active est particulièrement adaptée dans :

  • la prévention et la résolution de conflits
  • la facilitation du processus de changement individuel et collectif
  • la prise de conscience d’une situation donnée

Développer l’écoute active pour retrouver votre équilibre intérieur

Vous l’avez sans doute compris, l’écoute active est un formidable outil de communication autant pour les autres que pour vous-même. Voici quelques conseils pour retrouver votre équilibre en pratiquant l’écoute active :

  • prenez régulièrement du temps pour vous recentrer, prendre conscience de votre vie et y apporter les changements nécessaires pour vivre en accord avec vos valeurs
  • écoutez les messages que vous transmettent vos émotions et écrivez noir sur blanc ce que vous ressentez
  • faites la liste de tout ce qui vous fait du bien et engagez-vous à faire au moins une chose pour vous-même
  • faites la liste de ce que vous n’êtes plus disposé à accepter et entrez en action dès maintenant
  • donnez-vous le temps de mettre en œuvre tous ces changements et faites-vous confiance
  • incitez les personnes qui en ont besoin à en faire autant en y consacrant régulièrement des moments de réflexion
  • aimez-vous, respectez-vous, acceptez-vous et ayez une confiance absolue en vos capacités
  • ne permettez plus à personne de mettre en péril votre bien-être car vous le méritez et le monde a besoin de vous

Si vous souhaitez apprendre comment retrouver votre équilibre intérieur avec l’écoute active, découvrez maintenant la formation écoute active que nous proposons. Si vous souhaitez bénéficier d´un coaching professionnel ou d’un coaching de vie, écrivez-nous en passant par notre formulaire de contact. Si vous avez aimé cet article et que vous pensez qu´il pourrait être utile à d´autres personnes, partagez-le maintenant sur les réseaux sociaux et professionnels.

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