Dans cet article sur comment retrouver l’estime de soi, je partage avec vous des conseils issus de mon expérience de coach en développement personnel.
Avant de passer au conseils il est essentiel de comprendre l’importance de développer constamment une bonne estime de soi.
Pourquoi est-il si important de comprendre comment retrouver l’estime de soi ?
Si vous souhaitez profiter pleinement de votre vie, vous avez besoin de renforcer l’estime de soi. Mais il ne s’agit pas d’une action que vous pouvez terminer et puis oublier.
L’estime de soi est un processus sans fin et par conséquent il ne s’achèvera jamais.
La bonne nouvelle est que vous pouvez développer l’estime de soi en posant des actions régulières qui vous permettent d’agir sur différentes situations de votre vie professionnelle et personnelle.
Vous êtes donc responsable de cet aspect si important de votre vie.
En prenant soin d’elle, vous pourrez vous épanouir et expérimenter plus de richesse émotionnelle dans votre existence.
Maintenant que vous comprenez l’importance de cette dimension psychologique, je vous propose de découvrir tout de suite mes conseils pour commencer à rebâtir l’estime de soi.
1 – Entourez-vous des bonnes personnes
Comment perdez-vous l’estime de soi ?
Quels sont les événements ou les personnes qui l’affectent négativement ?
Répondre à ces questions est important pour comprendre les facteurs qui diminuent la perception de votre propre valeur en tant qu’individu et en tant que professionnel.
Pour certains d’entre vous, il peut s’agir de personnes très proches comme votre famille, vos amis, vos collègues ou vos managers.
Avez-vous essayé de partager votre joie par rapport à une situation donnée et d’entendre toute une série de critiques quant à vos idées.
Qu’avez-vous ressenti après une telle expérience ?
Aviez-vous plus ou moins de motivation pour passer à l’action ?
Il est probable que vous n’ayez plus ni l’énergie de poursuivre vos projets, ni l’envie de défendre votre point de vue.
Si vous souhaitez éviter de perdre l’estime de soi, essayez de limiter les interactions avec ces genre de personnes.
Au contraire, soyez plus sélectifs dans le choix des personnes avec lesquelles vous décidez de partager votre vie personnelle et professionnelle.
Passez du temps avec des personnes qui vous apprécient au travail comme dans votre vie privée.
Si vous n’êtes plus satisfait de votre emploi actuel, changez-le !
C’est pareil si vous n’êtes plus satisfait de vos amitiés ou si vous ne vous entendez pas avec certains membres de votre famille.
Vous n’êtes pas obligés de supporter leur comportement et vous pouvez décider de programmer votre emploi du temps pour passer plus de temps avec des personnes qui sont sincères et bienveillantes.
Il s’agit de personnes capables de voir autant vos défauts que vos qualités mais qui en plus apprécient vos qualités et vous motivent à dépasser vos limites.
Si vous souhaitez développer l’estime de soi ainsi que la confiance en soi, vous devriez passer plus de temps avec ce type de personnes.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à vous consacrer du temps.
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2 – Consacrez-vous du temps
Avec la vie de tous les jours, la routine, les besoins auxquels vous essayez de répondre et les problèmes auxquels vous êtes confrontés, vous avez tendance à vous oublier.
Vous êtes tellement concentrés sur les autres que vous ne vous donnez plus l’espace et le temps nécessaire pour profiter de votre vie.
Prendre du temps pour soi n’est pas de l’égoïsme mais c’est du bon sens et même de l’altruisme.
En vous occupant de vous, en vous consacrant du temps de qualité, vous augmentez votre bien-être, vous réduisez le stress et par conséquent pour renforcez votre santé.
Et si vous êtes au mieux de vous-même, vous pourrez aider les autres encore mieux de ce que vous faites déjà.
Mais prendre le temps de pratiquer une activité qui vous fait du bien est également un moyen de renforcer l’estime de soi.
En choisissant de prendre du temps pour profiter de la vie, vous affirmez que vous avez de la valeur en tant qu’être humain et que vous avez le droit à être plus joyeux dans votre vie.
En décidant de vous récompenser pour le simple fait d’exister, vous augmentez l’estime de soi à chaque fois que vous décidez de célébrer votre existence.
N’attendez pas une occasion spéciale pour fêter votre vie, au contraire programmez dans votre to-do list ces moments agréables et ne trouvez aucune excuse pour ne pas en profiter.
Choisissez au moins une activité qui vous fait plaisir et qui vous donne de l’énergie et pratiquez-là au moins une fois par semaine.
En faisant cela, vous renforcerez l’estime de soi et vous montrerez aux autres l’importance de prendre soin de soi.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à faire ce que vous dites.
3 – Faites ce que vous dites
Un moyen très efficace pour retrouver l’estime de soi très rapidement consiste à respecter vos engagements.
Si vous remarquez que vous avez tendance à parler de ce que vous aller faire sans pour autant passer à l’action, c’est le moment de changer de comportement.
Je vous conseille de commencer avec des petits changements et de monter en termes de difficulté de façon très progressive.
Pensez au développement de l’estime de soi comme à un marathon et non comme à une course de vitesse.
Le but n’est donc pas de vous stresser mais plutôt de commencer à créer de meilleures habitudes de vie.
Avant de vous engager à faire quelque chose, prenez le temps de vérifier si vous avez la motivation, le temps et toutes les ressources nécessaires pour honorer vos engagements.
Si ce n’est pas le cas, ne vous engagez pas !
Si au contraire vous êtes prêts, passez tout de suite à l’action et prenez le temps de vous féliciter et de célébrer le mieux possible ces moments de réussite.
A chaque fois que vous le ferez, vous renforcerez l’estime de soi.
Mais quand vous n’arriverez pas à respecter votre parole, soyez bienveillants avec vous-mêmes.
Focalisez-vous sur ce que vous avez appris de cette situation et réfléchissez à ce que vous pouvez mettre en œuvre pour progresser.
De cette façon, vous garderez un bon niveau d’estime, vous aurez une moindre tendance à procrastiner et vous serez plus motivés à poser des actions pour continuer à renforcer l’estime de soi au quotidien.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à apprécier vos défauts.
4 – Appréciez vos défauts et non seulement vos qualités
Apprécier vos qualités est plus simple qu’apprécier vos défauts.
S’il est certain que parfois nous ne connaissons pas toutes nos qualités, il est également vrai que souvent nous avons au moins partiellement conscience de nos points forts.
Se focaliser sur nos points forts nous permet de développer la confiance en soi et par conséquent également l’estime de soi.
Mais apprendre à apprécier également nos défauts ou plutôt ce qui nous rend différents des autres est l’étape ultime pour apprendre à nous accepter et à devenir des êtres humains complets.
Plus vous serez en mesure de vous aimer tels que vous êtes avec vos imperfections et différences, plus vous aurez une plus grande estime de vous-mêmes.
S’accepter ne signifie plus que vous décidez de ne plus progresser dans votre vie personnelle et professionnelle.
C’est plutôt le choix de s’aimer de façon inconditionnelle peu importe ce qui peut vous arriver dans la vie et indépendamment de vos résultats et erreurs.
En apprenant à accepter votre imperfection, vous arrêtez de vous juger et vous développerez une véritable paix intérieure.
Cette dernière vous permettra de donner un sens différent à la peur et l’échec n’existera plus.
Du moment que la défaite n’existe plus, vous devenez libres de vous exprimer sans crainte car toute action devient bénéfique pour vous.
Vous vous autorisez à sortir de votre zone de confort et cela vous permet encore plus de prendre conscience de votre véritable potentiel et c’est de cette façon que tout devient possible.
Maintenant, je vous propose de passer au prochain conseil qui consiste à vivre en accord avec vos valeurs.
5 – Vivez en accord avec vos valeurs
Vivre en accord avec vos valeurs n’est pas seulement important si vous souhaitez atteindre vos objectifs et éprouver une véritable satisfaction dans votre vie.
Vivre de façon cohérente avec ce qui compte le plus pour vous est également essentiel pour garder une bonne estime de soi.
Pourquoi ?
Parce que pour être vraiment heureux dans votre vie, vous avez besoin faire ce qui est juste pour vous autant que vous le pouvez.
Mais pour y arriver, il est tout d’abord indispensable de connaître vos valeurs et puis de les prioriser.
Dans certains cas vous aurez besoin de résoudre un conflit de valeurs et de faire des choix parfois difficiles. Mais avoir une vision globale de vos priorités vous permettra la plupart du temps de faire ce qui a du sens pour vous sans perdre trop de temps et d’énergie pour prendre la bonne décision.
Vivre en accord avec vos valeurs vous permet également de donner moins d’importance à l’opinion des autres car vous savez que vous êtes en train de parcourir le chemin qui vous convient et qui vous permettra de vous épanouir dans votre vie.
Choisissez donc vos 5 valeurs les plus importantes et agissez de façon cohérente avec ces derniers.
Quels sont les meilleurs ouvrages sur le développement personnel ?
Plusieurs ouvrages peuvent vous aider à aller plus loin dans le domaine du développement personnel mais choisir les ouvrages les plus adaptés à vos besoins n’est pas facile et requiert du temps. Afin de faciliter votre recherche, j’ai préparé pour vous un guide des meilleures ouvrages sur le développement personnel.
Conclusion sur comment retrouver l’estime de soi
Dans cet article, je vous ai proposé 5 conseils sur comment retrouver l’estime de soi autant dans votre vie professionnelle que dans votre vie privée.
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