Dans cet article sur comment identifier ses valeurs, je vous propose des conseils utiles pour les identifier, vivre en cohérence avec vos priorités et améliorer la qualité de votre quotidien au travail et dans votre vie privée.
Découvrez maintenant mes conseils !
Que sont les valeurs ?
Les valeurs sont les principes qui guident notre vie, nos choix et nos actions. Elles sont les fondations sur lesquelles nous construisons notre existence et déterminent notre épanouissement personnel et professionnel.
Pourquoi est-il important d’identifier ses valeurs ?
Identifier ses valeurs est essentiel pour plusieurs raisons :
- Clarifier ses priorités : en reconnaissant les valeurs qui sont les plus importantes pour nous, nous pouvons établir nos priorités de manière plus claire et cohérente.
- Prendre des décisions alignées : lorsque nous connaissons nos valeurs, il devient plus facile de prendre des décisions qui sont en accord avec nos convictions et nos aspirations.
- Vivre en harmonie : connaître nos valeurs nous aide à vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec les autres, en évitant les conflits internes et les regrets.
- Se réaliser : en agissant selon nos valeurs, nous nous épanouissons davantage et trouvons un sens à notre vie.
En résumant, identifier les valeurs personnelles permet de s’épanouir plus et d’avoir une vie vraiment réussie.
Comment utiliser ses valeurs pour prendre des décisions
Voici quelques conseils pour utiliser vos valeurs afin de prendre des décisions :
- Évaluer l’importance de chaque valeur : déterminez quelles valeurs sont les plus importantes pour vous dans une situation donnée et accordez-leur une importance proportionnelle.
- Comparer les options : évaluez les différentes options en fonction de leur adéquation avec vos valeurs.
- Soyez honnête avec vous-même : reconnaissez vos émotions et vos peurs, mais ne les laissez pas dominer vos décisions. Basez-vous plutôt sur vos valeurs.
- Apprenez de vos erreurs : si une décision ne correspond pas à vos valeurs, tirez-en des leçons et ajustez vos choix futurs en conséquence.
Pour aller plus loin sur le thème des décisions, je vous invite à lire mon article sur comment prendre des décisions.
Comment identifier ses valeurs : 6 conseils
1 – Faites une liste de valeurs
La première étape pour identifier ses valeurs est de dresser une liste de valeurs potentielles.
Pour ce faire, vous pouvez vous inspirer de la liste de valeurs universelles proposée par Schwartz (1992).
Ces valeurs sont considérées comme universelles car elles sont partagées par différentes cultures et sociétés à travers le monde.
La théorie des valeurs de Schwartz est une théorie en psychologie sociale qui identifie dix valeurs universelles auxquelles les individus accordent de l’importance à des degrés divers.
Voici la liste des valeurs universelles de Schwartz :
Autonomie : Indépendance, liberté et créativité.
Stimulation : Recherche de nouveauté, d’excitation et de défi dans la vie.
Hédonisme : Recherche du plaisir, de la satisfaction et de la gratification personnelle.
Réalisation : Recherche du succès, de la compétence et de l’accomplissement personnel.
Pouvoir : Recherche de contrôle sur les autres, de prestige et de domination sociale.
Sécurité : Recherche de stabilité, de sécurité et d’harmonie dans les relations sociales et personnelles.
Conformité : Adhésion aux normes et aux attentes sociales, respect de l’autorité.
Tradition : Respect, engagement et acceptation des coutumes et des idées culturelles ou religieuses.
Bienveillance : Recherche du bien-être des autres, de l’aide et de la coopération.
Universalisme : Compréhension, tolérance et protection du bien-être de tous les êtres humains et de la nature.
Vous pouvez également ajouter d’autres valeurs qui vous semblent importantes et qui ne figurent pas dans cette liste.
Prenez tout le temps qu’il vous faut pour identifier vos valeurs mais après les avoir identifiées, vérifiez s’il s’agit bien de vos valeurs et ou de celles de vos parents, de votre culture, de votre entreprise, de vos amis, etc.
Faire cela, vous permettra de bien différencier ce qui vous caractèrise de ce que vous avez absorbé au cours de votre vie personnelle ou professionnelle.
Conseil pratique
Prenez un moment pour réfléchir à ce qui compte vraiment pour vous et notez toutes les valeurs qui vous viennent à l’esprit, sans trop réfléchir ni vous censurer.
Si vous n’arrivez pas à trouver tout de suite ces valeurs, ne vous démotivez pas !
Commencez avec deux ou trois valeurs qui vous semblent essentiels, puis essayez d’en rajouter d’autres au fur et à mésure qu’elles vous viennent à l’esprit.
Ensuite, notez ces valeurs dans un cahier et rélisez-les chaque soir avant d’aller vous coucher.
De cette façon, vos valeurs seront davantage gravées dans votre inconscient et deviendront plus facilement une priorité pour vous.
2 – Évaluez l’importance de chaque valeur
Une fois votre liste de valeurs établie, il est temps d’évaluer l’importance de chaque valeur pour vous.
Rokeach (1973) propose une méthode pour évaluer l’importance des valeurs en les classant par ordre de priorité.
Vous pouvez utiliser cette méthode pour déterminer quelles valeurs sont les plus importantes pour vous.
Rokeach distingue deux catégories de valeurs : les valeurs terminales et les valeurs instrumentales.
Les valeurs terminales représentent les buts de vie désirés et correspondent aux résultats que les personnes souhaitent obtenir. Au nombre de 18, elles englobent des aspects tels que la paix sur Terre, la liberté, l’équité, la connaissance, la protection des proches et l’aisance financière.
D’un autre côté, les valeurs instrumentales correspondent aux comportements ou aux attributs personnels que les individus estiment importants pour atteindre les objectifs de vie désirés. Rokeach en répertorie également 18, dont la sincérité, l’aspiration, l’engagement, la collaboration et la bravoure.
La technique de Rokeach pour déterminer l’importance des valeurs consiste à demander aux participants de hiérarchiser les valeurs terminales et instrumentales, en les classant de la plus significative à la moins significative. Cette approche permet de saisir les préférences individuelles en termes de valeurs et de comparer les priorités entre différentes personnes ou groupes.
Evaluer l’importance de chaque valeur permet au final d’avoir une vision claire de ce qui compte le plus pour prendre plus rapidement les bonnes décisions.
Conseil pratique
Soyez honnête avec vous-même lors de cette étape et n’hésitez pas à prendre le temps nécessaire pour bien réfléchir à l’importance de chaque valeur dans votre vie.
Si vous avez des doutes sur l’ordre de priorité, pensez à vos choix de vie le plus importants et aux facteurs sur lequels vous avez fondé vos décisions.
Vous pouvez également penser à vos décisions les plus recentes pour prendre conscience de comment vos valeurs ont évolués au fil des années.
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3 – Réduisez la liste à 5-10 valeurs clés
Une fois que vous avez évalué l’importance de chaque valeur, il est temps de réduire votre liste aux 5 à 10 valeurs les plus importantes pour vous.
Vous concentrer sur un nombre restreint de valeurs clés permet de mieux les intégrer dans votre vie quotidienne.
Comme nous l’avons vu précédemment, avoir bien claires vos priorités et les réduire davantage vous permet d’agir plus efficacement et plus rapidement dans la plupart des situations.
Conseil pratique
Lors de la sélection de vos valeurs clés, gardez à l’esprit que ces valeurs doivent être en accord avec vos convictions profondes et vous aider à mener une vie épanouissante.
Vous pouvez écrire ces valeurs sur plusieurs feuilles et les placer à différents endroits de votre appartement ou de votre maison.
Faire cela vous permettra de les intégrer davantage dans votre quotidien et avec le temps, vous serez capable d’agir de plus en plus de façon cohérente avec vos valeurs.
4 – Analysez les situations où ces valeurs sont en jeu
Maintenant que vous avez identifié vos valeurs clés, il est important de comprendre comment elles influencent votre comportement et vos décisions.
Tetlock (1986) propose un modèle de raisonnement idéologique basé sur les valeurs qui peut vous aider à analyser les situations où vos valeurs sont en jeu.
Le modèle de raisonnement idéologique proposé par Tetlock en 1986 offre une approche intéressante pour analyser les situations où nos valeurs sont en jeu. Selon ce modèle, les individus qui raisonnent de manière idéologique adoptent souvent un schéma de raisonnement cohérent et rigide, qui est basé sur leurs valeurs fondamentales. Ils ont tendance à rechercher des preuves qui corroborent leurs croyances, et à ignorer ou à rejeter celles qui les contredisent.
Cependant, cela peut conduire à des jugements biaisés et à des décisions erronées. C’est pourquoi il est crucial de prendre en compte nos valeurs personnelles lors de l’analyse de situations complexes et controversées. En prenant conscience de l’influence de nos valeurs sur notre raisonnement, nous pouvons mieux comprendre les positions des autres et être plus ouverts à des idées différentes des nôtres.
En somme, cette approche permet de mieux appréhender les enjeux liés aux valeurs dans la prise de décision. Elle met en lumière l’importance de la reconnaissance de nos propres valeurs pour favoriser une communication constructive et une compréhension mutuelle.
Conseil pratique
Pensez à des situations passées où vos valeurs ont été mises à l’épreuve et essayez de comprendre comment elles ont influencé vos actions et vos décisions.
Réflechissez à ce que vous avez ressenti lorsque vos actions étaient cohérentes avec vos valeurs et vice versa rappelez-vous de émotions que vous avez éprouvées lorsque votre comportement était en désaccord avec vos valeurs.
Essayez d’identifier si vous avez un ou des conflits de valeurs, c’est-à-dire des valeurs ayant presque la même importance et étant en même temps incompatibles entre eux.
Si c’est le cas, réorganisez vos valeurs en fonction de ce qui est important pour vous maintenant et faites le choix qui vous semble le plus approprié.
Notez à nouveau vos valeurs en les classant par ordre d’importance de la plus importante à la moins importante et faites de votre meiux pour les respecter.
Lorsque vous y arrivez félicitez-vous et lorsque vous échouez pardonnez-vous et essayez à nouveau la fois suivante.
5 – Intégrez vos valeurs dans votre quotidien
Pour que vos valeurs aient un impact réel sur votre vie, il est crucial de les intégrer dans votre quotidien.
Emmons (1999) examine comment intégrer ses valeurs dans sa vie quotidienne et comment elles sont liées à la motivation et à la spiritualité.
L’étude d’Emmons met en évidence l’importance des valeurs personnelles dans nos vies, notamment en ce qui concerne notre motivation et notre bien-être spirituel.
Les valeurs sont les croyances fondamentales qui guident nos actions et nos comportements, et elles sont essentielles pour nous donner un sens et une direction dans la vie.
Emmons suggère que les individus qui ont une compréhension claire de leurs valeurs et qui réussissent à les intégrer dans leur vie quotidienne sont plus susceptibles de se sentir motivés et de vivre une vie spirituellement riche.
Pour intégrer ses valeurs dans la vie quotidienne, Emmons propose plusieurs stratégies, notamment :
- Réfléchir à ses valeurs : Prenez le temps d’identifier et de clarifier vos valeurs personnelles. Cela peut être fait en écrivant une liste de valeurs ou en discutant de vos croyances fondamentales avec des amis ou des membres de la famille.
- Aligner ses actions avec ses valeurs : Essayez de vous assurer que vos actions quotidiennes reflètent vos valeurs. Cela peut impliquer de prendre des décisions en fonction de vos valeurs ou de choisir des activités qui vous permettent de les exprimer.
- Évaluer régulièrement l’alignement de ses valeurs : Il est important de vérifier régulièrement si vos actions sont toujours en accord avec vos valeurs. Si vous constatez un désalignement, essayez de réajuster votre comportement en conséquence.
- Cultiver la gratitude et l’appréciation : La gratitude est un aspect important de la spiritualité et peut renforcer la connexion entre vos valeurs et votre vie quotidienne. Essayez de cultiver la gratitude en reconnaissant les aspects positifs de votre vie et en appréciant les expériences qui reflètent vos valeurs.
En vivant selon vos valeurs, vous aurez plus de chances de mener une vie épanouissante et en accord avec vos convictions.
Conseil pratique
Trouvez des moyens concrets d’appliquer vos valeurs dans votre vie quotidienne.
Par exemple, si l’une de vos valeurs clés est la générosité, vous pouvez vous engager dans le bénévolat ou faire des dons à des causes qui vous tiennent à cœur.
Si l’une de vos valeurs est la santé, vous pouvez acheter davantage des produits biologiques, faire du sport, améliorer la qualité de votre sommeil et apprendre à mieux gérer le stress.
Voici ce que vous pouvez faire pour vérifier si vos actions sont alignées avec vos valeurs.
A la fin de chaque journée, pensez aux différents choix que vous avez pris, notez-les dans votre cahier et vérifiez si vous avez agit en accord avec vos valeurs.
Si maintenant vous vous focalisez sur vos actions qui ont été cohérentes avec vos valeurs, avez-vous pris ces décisions de façon automatique ou avez-vous eu besoin d’un temps de réflexion pour les prendre ?
Quelles valeurs étaient en jeu lorsque vous aviez-eu besoin de temps pour vos décider ?
En répondant à ces questions, vous serez en mesure d’agir avec une plus grande cohérence et plus rapidement.
6 – Réévaluez régulièrement vos valeurs
Enfin, il est important de réévaluer régulièrement vos valeurs personnelles. Les changements culturels, la modernisation et les expériences personnelles peuvent influencer nos valeurs au fil du temps.
Inglehart et Baker (2000) soulignent l’importance de réévaluer ses valeurs pour maintenir une vie alignée sur ses convictions et ses aspirations.
Ces auteurs mettent l’accent sur l’importance d’examiner régulièrement ses propres valeurs afin de conserver une vie en adéquation avec nos croyances et nos objectifs personnels.
Mêm si ces chercheurs en sciences sociales étudient principalement les changements culturels et les systèmes de valeurs des sociétés à travers le monde, il est quand même possible d’appliquer leurs travaux à un niveau individuel.
Les valeurs, en tant que croyances fondamentales qui guident nos actions et nos choix, peuvent évoluer au fil du temps. Les expériences, l’éducation, l’environnement social et les traditions culturelles sont autant de facteurs qui influencent nos valeurs. Ainsi, il est essentiel de réévaluer périodiquement nos valeurs pour nous assurer que notre vie reste en phase avec nos convictions et nos aspirations actuelles.
Pour réexaminer efficacement nos valeurs, il convient de suivre ces quelques conseils :
- Accordez-vous des moments de réflexion : Réservez du temps pour réfléchir à vos valeurs actuelles et à leur pertinence dans votre vie. Vous pouvez méditer, tenir un journal intime ou partager vos pensées avec des personnes de confiance comme par exemple avec un coach de vie.
- Repérez les changements : Essayez de déterminer quels aspects de votre vie ont évolué récemment et comment ces modifications ont pu influer sur vos valeurs.
- Confrontez vos actions à vos valeurs : Examinez vos comportements et décisions quotidiens pour vérifier s’ils correspondent à vos valeurs en cours. En cas de divergence, il peut être nécessaire de revoir certaines de vos valeurs ou d’adapter vos actions en conséquence.
- Soyez ouvert à l’évolution : Comprenez que vos valeurs peuvent changer naturellement au fil du temps. Accepter cette évolution et rester ouvert aux changements permet de conserver une vie alignée sur nos aspirations et convictions actuelles.
Conseil pratique
Prenez le temps, au moins une fois par an, de réexaminer vos valeurs et de vous assurer qu’elles sont toujours en accord avec vos convictions et vos aspirations.
Si nécessaire, ajustez vos valeurs et la manière dont vous les intégrez dans votre vie quotidienne.
Mais pour y arriver, vous devez prendre conscience que même si vous vous en apercevez pas, vous êtes en constant changement.
Vous avez l’impression d’être la même personne mais en réalité, vos expériences de vie, vos apprentissages, vos choix et votre perception de la vie, contribuent à votre perpetuelle évolution.
Pensez à des choix importants que vous avez pris récemment.
Auriez-vous pris les mêmes décisions il y à 5 ou 10 ans ?
Si la réponse est non, c’est parce que très probablement vos valeurs ont évolué au fil des années.
Maintenant, vous pouvez modifier l’ordre de priorité de vos valeurs pour vivre à nouveau de façon cohérente avec ce qui compte le plus dans votre vie maintenant.
Deux ouvrages pour aller plus loin
Voici deux ouvrages qui vous aideront à approfondir votre connaissance des valeurs et de leur importance dans votre vie professionnelle et personnelle.
Conclusion sur comment identifier ses valeurs
Dans cet article, je vous ai proposé 6 conseils sur comment identifier vos valeurs. En suivant ces six étapes, vous pourrez identifier vos valeurs personnelles et les intégrer dans votre vie quotidienne pour mener une vie épanouissante et en accord avec vos convictions.
N’oubliez pas que l’identification et l’application de vos valeurs sont des processus continus qui nécessitent un engagement et une réflexion régulière.
Si vous souhaitez vous faire accompagner par un coach en développement personnel de notre cabinet de coaching, ecrivez-nous maintenant en passant par notre formulaire de contact ou appelez-nous par téléphone ou sur WhatsApp au +33 6 69 46 03 79.
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English: How to identify your values: 6 tips for a more fulfilling life
Italiano: Come identificare i propri valori: 6 consigli per una vita più soddisfacente