Comment établir efficacement un plan d’action en 2025
Dans cet article, je vais vous présenter comment rédiger un plan d’action efficace en partant de l’un des modèles parmi les plus importants parmi ceux élaborés en psychologie sociale.
Ce modèle est le modèle du comportement planifié d’Ajzen.
Selon ce modèle théorique, 3 dimensions influencent la mise en œuvre d’un comportement donné :
- L’attitude par rapport au comportement : agréable ou pas plus ses éventuelles conséquences
- Les normes sociales : l’impact des autres sur la mise en œuvre du comportement
- Le sentiment d’auto efficacité : la croyance de la personne quant à sa capacité de mettre en place un comportement donné
1 – Prenez conscience de vos émotions pour mieux les gérer
Bien avant de poser une action, chaque personne éprouve des émotions par rapport à une tâche donnée.
Ces émotions sont liées à l’attitude de cette personne envers la tâche. Par exemple, une personne peut considérer une tâche agréable ou pénible et cela va produire des émotions différentes.
Elles seront positives dans le premier cas et négatives dans le deuxième.
Par conséquent, cet individu éprouvera des émotions positives qui augmenteront les probabilités qu’il passe à l’action ou négatives qui en revanche réduiront l’action et faciliteront la procrastination.
En cas d’émotion négative, il est essentiel que la personne reconnaisse le type d’émotions et le message que cette émotion veut lui communiquer.
Puis, il faudra donner un sens positif à cette émotion pour passer à l’action.
En cas de déni ou de mauvaise gestion de l’émotion, la personne restera bloquée et aura tendance à procrastiner.
Pour aller plus loin sur ce sujet, je vous conseille de lire l’article 10 conseils hors du commun pour arrêter de procrastiner.
2 – Evaluez les conséquences de ne pas agir et les avantages de l’action
Un autre élément important pour établir un plan d’action efficace consiste à évaluer l’impact positif de votre action et l’impact négatif de ne rien faire.
Certaines personnes sont davantage motivées par ce qu’elles peuvent accomplir alors que d’autres le sont par rapport à la possibilité d’éviter un impact négatif de leur inaction.
En prenant en compte ces deux aspects, vous maximiserez vos probabilités de créer un plan d’action facilitant l’accomplissement de vos tâches et par conséquent l’atteinte de vos objectifs.
A ce stade, il est essentiel d’écrire les aspects positifs et ceux négatifs mais également de les prioriser.
Mais l’aspect le plus important consiste probablement à visualiser ces situations agréables ou déplaisantes et à essayer de les expérimenter comme si elles étaient réelles.
Faire cela, vous permettra de renforcer davantage votre motivation.
3 – Renforcez l’estime de soi pour mieux gérer l’opinion des autres
Dans les articles précédents, j’ai expliqué le lien existant entre l’estime de soi et le niveau d’importance que les personnes donnent à l’opinion des autres.
Pour aller plus loin sur ce sujet, je vous conseille lire l’article comment se libérer et se protéger du regard des autres.
A ce stade, on suppose que les jugements négatifs des autres soient les seuls en mesure d’empêcher une personne d’agir.
En fonction du contexte, la pression psychologique des autres peut être plus ou moins importante.
Mais si une personne possède un bon niveau d’estime, elle agira malgré la pression sociale.
Si ce n’est pas le cas, il faudra renforcer l’estime de soi.
Pour y arriver, on pourra aider la personne à renforcer la confiance en soi, par exemple, en lui rappelant de situations pendant lesquelles elle a déjà utilisé les compétences qui lui ont permis de réussir et qui peuvent lui donner l’opportunité d’avancer encore.
En alternative, on pourra agir sur l’image de soi en aidant la personne à s’évaluer de façon plus objective ou en l’encourageant à se focaliser sur ses talents innés.
D’autres stratégies sont également envisageables et efficaces si elles permettent de valoriser les qualités de la personne.
Avec une meilleure estime, la personne se sentira prête à sortir de sa zone de confort et à poser les actions indispensables à sa réussite.
Cela permettra également d’avoir plus de confiance en soi et une meilleure estime de soi.
4 – Dépassez les croyances limitantes et créez d’autres croyances plus efficaces
Pour terminer l’apport du modèle du comportement planifié d’Ajzen, il faut prendre en compte le concept d’auto-efficacité.
Si une personne pense être capable d’accomplir une tâche donnée, elle agira. Si en revanche, elle pense le contraire, elle continuera à procrastiner.
Afin de dépasser cette inaction, il est important d’identifier et éliminer la croyance qui la limite et de créer une nouvelle croyance qui lui permette d’agir.
Dans certains cas, le problème n’est pas lié au niveau de confiance mais plutôt au niveau de compétence.
Dans d’autres situations, le problème peut dépendre autant d’une croyance que d’une faible compétence.
Pour aller plus loin sur le thème des croyances, je vous conseille de lire l’article comment surmonter les convictions limitantes.
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Conclusion sur comment rédiger un plan d’action efficace à partir du modèle du comportement planifié d’Ajzen
Dans cet article, je suis parti du modèle de l’action planifiée d’Ajzen et je l’ai appliqué à la création d’un plan d’action efficace.
En prenant en compte tous les aspects mis en avant par Ajzen, vous serez en mesure de préparer un plan d’action efficace et de passer plus facilement à l’action.
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